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是熬夜引發(fā)是機(jī)體生物鐘紊亂。不要過于焦急，放松心態(tài)?？陕爟?yōu)美音樂，適度看書轉(zhuǎn)移注意力，助眠。最好不要熬夜，熬夜容易引發(fā)生物鐘紊亂，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)受到損害，導(dǎo)致睡眠障礙
可是我太早睡的話我睡不著，有時候凌晨一兩點(diǎn)了躺在床上一個鐘都睡不著
可能是多次熬夜引發(fā)生物鐘紊亂，要緩慢調(diào)整，一般晚上10點(diǎn)左右睡覺比較好，可根據(jù)具體情況而定。
那我這樣睡不著的話用不用吃安眠藥，還是吃其他食物改善
可以適當(dāng)應(yīng)用藥物，應(yīng)用谷維素，維生素B1和B12調(diào)節(jié)，必要時服用棗仁安神丸，睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠
經(jīng)常熬夜對人體健康的影響是比較大的，可以導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題。還會打亂正常人的生物鐘狀態(tài)，所以一定要及時的進(jìn)行糾正，平時要保證每天8小時的有效睡眠，這樣才可以維持第2天精神狀態(tài)飽滿。
可是我太早的話會睡不著，有時候凌晨一兩點(diǎn)了躺在床上一個鐘都睡不著
平時可以吃一些安神補(bǔ)腦的食品，一定要調(diào)整至正常的生物鐘狀態(tài)。
喝紅棗洋參枸杞水有用嗎
可以用百合蓮子來泡水喝。
百合蓮子是在藥店就能買到嗎？我這樣睡不著用不用吃安眠藥
如果服用安神補(bǔ)腦液效果應(yīng)該也可以，但是不建議長期服用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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