睡眠障礙，失眠，無深睡眠

健康咨詢描述： 本人20歲，女，作息規(guī)律:通常早上七點(diǎn)起床，八點(diǎn)之前吃早飯，后上課，中午午睡半小時至一小時，上課，下午六點(diǎn)到九點(diǎn)半，進(jìn)行運(yùn)動、洗澡、半小時的瑜伽；每天晚上睡覺前會泡腳、喝袋熱牛奶。所以本人排除生活規(guī)律原因，因最近和異地男友分手，但雙方?jīng)]有誤會、沒有不良心理，友好而有愛的說明，并且雙方特別感謝對方，我也特別感動他的理解與愛意。但！我還是失眠了???昨天我們十點(diǎn)左右又聊了聊對未來的規(guī)劃，都希望對方能好好照顧自己，等以后回家工作還有機(jī)會，把我感動的不行，昨天跟閨蜜說這件事說的時間有點(diǎn)晚了，十一點(diǎn)半開始睡覺，沒有看手機(jī)，全程閉眼，到了快兩點(diǎn)大腦還沒困意，覺得心里憋了口氣，后又聽了一個小時的催眠曲，呼吸法、打哈欠都試了，慢慢我也困了，但就是大腦停不下來，也不知道在想什么，一直似睡非睡，每次翻身換姿勢都是有意識的。前幾天是難入睡，和睡眠質(zhì)量差點(diǎn)，但昨天晚上真快要我老命?我怕我上課困死?