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偶爾出現(xiàn)入睡困難可以長(zhǎng)期服用褪黑素調(diào)節(jié)嗎？

女 | 21歲 2020-11-04 22:57:21 1人回復(fù) 來自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述： 一般從閉眼到睡著需要十幾分鐘，偶爾會(huì)出現(xiàn)入睡困難的中國(guó)，閉上眼睛半個(gè)多小時(shí)都睡不著，長(zhǎng)期服用褪黑素能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用嗎？

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李建武
李建武 鶴壁市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺癌,肺炎,咳嗽 幫助網(wǎng)友：40166
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2020-11-04 22:58:53 我要投訴

      長(zhǎng)期服用褪黑素不能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用。至于你入睡比較困難，這是每個(gè)人都不一樣的，有的人睡眠質(zhì)量好很快就入睡，有的人睡眠質(zhì)量差，入睡就比較困難，你睡前可以喝杯溫牛奶。平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

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