長期入睡困難怎么辦呢

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下屬于心脾兩虛證
      指導意見：
      治療上以補益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補腦液等進行調理治療。如果癥狀嚴重則應及時前往醫(yī)院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，這是因為你長時間睡眠不規(guī)律經常熬夜造成的，你要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，按時休息。
      指導意見：
      可以適當的服用一些補腦安神液進行治療，平時要多參加體育鍛煉增強體質，體育鍛煉可以改善睡眠的，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      這是你經常熬夜造成的后遺癥，建議你還是按現在的規(guī)律的作息時間，睡前不要飽脹，不要看刺激的電視、小說，可聽聽輕音樂，看看休閑小說
      指導意見：
      這是你經常熬夜造成的后遺癥，建議你還是按現在的規(guī)律的作息時間，睡前不要飽脹，不要看刺激的電視、小說，可聽聽輕音樂，看看休閑小說
      
      以上是對“長期入睡困難怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節(jié)炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"