38歲，焦慮失眠害怕睡不著覺，1個月了

      平時一定要注意放松心情，不能給自己太大的心理壓力，有什么心理問題都給家人給朋友進行溝通的，學會釋放心里的壓力的，都參加有意義的活動，都給正能量的人接觸
      

      目前這個考慮還是由于緊張焦慮引起的不舒服，睡不好覺，那么也可以喝百樂眠的藥，或者是安神補腦液，嚴重的這個緊張焦慮，可以吃黛力新或者是奧氮平物治療，白天可以經常鍛煉身體

      焦慮性失眠是臨床上最常見的失眠癥類型，大多數失眠癥屬于這個類型，其原因多數為精神緊張，工作或思想壓力大，環(huán)境變化等因素，需要積極的放松心情，不要緊張。
      以上是對“38歲，焦慮失眠害怕睡不著覺，1個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議您不要太緊張了，您現(xiàn)在失眠的原因可能與您過度的緊張焦慮也有一定關系的建議如果您各方面檢查沒有問題，要調整調整自己的心態(tài)，睡前喝點熱牛奶，或者是您找中醫(yī)吃點中藥來調理調理。

      你好！你現(xiàn)在的情況處于極度的害怕和焦慮狀態(tài)，身體高度緊張，心跳有時加速。失眠。建議你去醫(yī)院精神心理科門診，檢查治療。醫(yī)生可以根據你的情況進行一種焦慮癥的量化測定，他能夠客觀的診斷和評價你某前的狀況，并根據病情開些康焦慮癥的藥，效果不錯。