青春期綜合征常見的表現(xiàn)有記憶力下降、注意力不集中、情緒波動大、失眠多夢、身體疲勞等。
1. 記憶力下降：在青春期，不少人會出現(xiàn)記憶力不如從前的情況。原本能輕松記住的知識點、生活瑣事，現(xiàn)在卻容易遺忘。比如背單詞，可能反復(fù)背誦幾遍后，過不了多久就又忘記了，這給學(xué)習(xí)和生活帶來一定困擾。
2. 注意力不集中：青春期的青少年容易在各種活動中分心。無論是上課聽講還是做其他事情，都很難長時間保持專注?？赡軙恢車囊稽c小動靜就吸引過去，思緒飄走，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，做事也容易出錯。
3. 情緒波動大：情緒變得不穩(wěn)定是青春期綜合征較為突出的表現(xiàn)。時而熱情高漲，充滿活力；時而又會陷入低落、沮喪的情緒中?？赡芤驗橐稽c小事就大發(fā)雷霆，或者莫名地感到悲傷、焦慮，讓身邊的人也摸不著頭腦。
4. 失眠多夢：睡眠質(zhì)量下降，常常難以入睡，或者睡眠過程中多夢易醒。晚上躺在床上，腦海中思緒萬千，即使身體很疲憊，精神卻很亢奮。多夢的情況也較為常見，夢境內(nèi)容可能雜亂無章，影響第二天的精神狀態(tài)。
5. 身體疲勞：身體容易感到疲倦，即使沒有進行大量的體力勞動或運動，也會覺得渾身乏力。稍微活動一下就氣喘吁吁，缺乏精力去應(yīng)對日常的學(xué)習(xí)和生活。
青春期出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，不要過于焦慮和緊張。要保持良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，適度進行體育鍛煉，多與家人、朋友溝通交流。若情況較為嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)人士的幫助。
