莫名的焦慮無論大事小事

      病情分析：
      這種情況是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，盡量的多做運動不要把所有的過錯都沉到自己身上，這樣會造成你自己情緒的抑郁，也會打擊你的自信。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己盡量的放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解心里的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“莫名的焦慮無論大事小事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！