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孕35周，總是睡不著怎么辦
女 | 22歲 2020-08-24 00:14:37
1人回復(fù)
來(lái)自通遼市
健康咨詢(xún)描述： 已經(jīng)進(jìn)入孕35周了，睡眠越來(lái)越不好，最近發(fā)現(xiàn)每天都得睡到快10點(diǎn)才醒來(lái)，白天犯困睡不著，晚上也不知道為什么就是睡不著，等什么時(shí)候困得不行了什么時(shí)候才會(huì)睡的著，有什么緩解的辦法嗎
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2022-06-26 06:41:12 我要投訴
你的睡眠時(shí)間可能要調(diào)整一下，最好在晚上十點(diǎn)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)，晚上睡不著可以在睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，牛奶有很好的安眠作用，另外也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣讓自己逐漸進(jìn)入到睡眠的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要玩手機(jī)。這樣晚上睡多一些，白天精神就會(huì)好一些。
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