有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 神經(jīng)衰弱 → 由于將近中考原因，我縮短了睡眠時間

由于將近中考原因，我縮短了睡眠時間

男 | 13歲 2020-08-21 23:46:34 2人回復(fù) 來自長治市

健康咨詢描述：因為還有一年中考，我覺得奮發(fā)圖強，我晚上十一點四十至十二點睡覺，早上五點起床，晨背四十分鐘，然后鍛煉二十分鐘，跑步2000m，早上去了學(xué)校還要跑1500m，我中午午睡半小時，下午放學(xué)后還會加練1000m，每天做點引體向上，飲食排便正常，一天兩次大號，食欲不錯，我開始的時候，中午睡半個小時以后醒來，就很清醒，但是這幾天中午老是睡了半個小時然后起不來，全身都很累，我就想問一下，我這樣的生活與鍛煉方式正常嗎，對于我的身體有什么壞處嗎，如果有，怎么改善呢，望得醫(yī)生良建

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫廣斌陽谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-22 09:50:02 我要投訴

根據(jù)你描述的情況我感覺非常累的話說明休息的時間是比較短的，影響到了第二天的精神。你可以適當(dāng)?shù)难娱L晚上的睡眠時間。是運動量不要太大運動量太大就有可能到身體的疲勞。運動量以自己感覺不到勞累為適宜。

陳禮平 中國人民解放軍陸軍第八十三集團軍醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化系統(tǒng)多發(fā)病常見病的預(yù)防和治療，對消化不良，消化幫助網(wǎng)友：33654稱贊：16

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-22 08:20:24

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，睡眠太少，你應(yīng)該保持在8個小時以上，這樣才對身心健康提高效率。
      指導(dǎo)意見：
      千萬不要為中考把身體拼壞了，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率比什么都強，不要靠熬時間。