調(diào)整睡眠比較快捷的方式？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況描述分析，由于學(xué)習(xí)壓力比較大。導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。不能有效的規(guī)律的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情。勞逸結(jié)合。實(shí)在不行的話，讓醫(yī)生開點(diǎn)助眠安神的藥物。作息規(guī)律。提高睡眠質(zhì)量。保存精力。應(yīng)對(duì)考試。

      病情分析：
      你好，考慮是長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)壓力大引起的神經(jīng)衰弱，建議口服安神補(bǔ)腦液，或者健腦補(bǔ)腎丸，谷維素治療一下幫助恢復(fù)看看。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定注意，學(xué)會(huì)休息，不可以過度緊張，以免適得其反，另外一定注意，學(xué)習(xí)勞累時(shí)，加強(qiáng)營養(yǎng)，.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，睡前可以喝杯熱牛奶，或者用溫?zé)崴菽_，都有助于睡眠。