想吃褪黑素調(diào)整睡眠時(shí)差

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況建議停用褪黑素一個(gè)月以后在備孕比較好，備孕期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
      

      病情分析：
      如果還沒(méi)有服用褪黑素，那建議通過(guò)其他藥物來(lái)調(diào)理，如中醫(yī)診脈服用安神的中藥就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠；如果有打算備孕，要做好體檢，并補(bǔ)充葉酸。