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最近三天晚上睡不著覺，失眠，

女 | 23歲 2020-08-09 09:15:16 1人回復(fù) 來自蚌埠市

健康咨詢描述：第一天在床上躺了三個多小時兩點多睡著，第二天兩點睡著，昨天四點多才睡著，努力克制自己睡，但是睡不著，偶爾感覺身體騰空將要進(jìn)入睡眠，但是不能深度睡眠。

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2023-01-04 10:16:27 我要投訴

失眠持續(xù)時間過久，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議白天增加運動量，不要暴飲暴食，不喝濃茶或者咖啡，睡前不做劇烈運動，情緒穩(wěn)定，可以泡腳，喝一杯牛奶，還有睡眠障礙，可以口服百樂眠，甜夢膠囊等中藥調(diào)理，或者暫服安定類藥物改善睡眠

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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