最近幾個(gè)晚上失眠，睡不著覺(jué)

      連續(xù)幾天的失眠沒(méi)有困意所引起的原因是很多的，可能和自己的最近的作息規(guī)律以及生活上的一些改變有關(guān)，也可能和一些心理刺激的壓力或者是最近的情緒狀態(tài)，比如說(shuō)焦慮，緊張，抑郁等等，都可能會(huì)引起失眠，改善的方法一方面是可以服用一些具有安神作用的中藥，或者是安眠作用的西藥，另一方面可以通過(guò)心理治療

      出現(xiàn)這種情況的話，大多都是由于出現(xiàn)心理素質(zhì)，或者是出現(xiàn)這種周?chē)h(huán)境因素所造成的，比如說(shuō)出現(xiàn)周?chē)羞@種噪音，沒(méi)有一個(gè)安靜的舒適環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，另外一個(gè)就是在睡眠之前盡量的不要有過(guò)度興奮的事情，盡量可以泡腳，喝熱牛奶，不要喝咖啡，不要喝茶葉。

      正常人由于各種因素可以引起或者出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。例如入睡困難。引起入睡困難的因素很多，例如環(huán)境因素，情緒因素，生理因素，以及睡眠習(xí)慣的改變等。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，偶爾失眠不必要過(guò)度的關(guān)注，長(zhǎng)期失眠則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      以上是對(duì)“最近幾個(gè)晚上失眠，睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！