睡不著，入睡難，想快速入睡。

      如果想快速入睡的話最好是減少白天的睡眠時間可以在睡覺前兩個小時停止進(jìn)食，也可以用熱水泡腳，聽一些輕音樂都可以有效的促進(jìn)睡眠。平時一定要避免情緒激動，焦慮。
      

      睡不著考慮有可能是心事過重而引起的癥狀，建議您放松心態(tài)，睡前喝點熱牛奶，溫水泡一泡腳，這樣都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。長時間的失眠可以到神經(jīng)內(nèi)科就診
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡單描述，是昨天晚上入睡困難，睡不著，今天還是不能入睡，這種情況考慮是精神興奮或者其他原因?qū)е碌母苯桓猩窠?jīng)興奮所以不能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的情況是入睡困難，失眠的情況，可以服用棗仁安神膠囊?guī)椭胨?。同時要放松心情，避免緊張和焦慮。如果經(jīng)常發(fā)生入睡困難，需要配合安神補(bǔ)腦液和谷維素鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      
      以上是對“睡不著，入睡難，想快速入睡?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！