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2021-06-30 17:03:32 我要投訴
1，建議睡前用熱水泡泡腳，,2，睡前如果有人作伴可以相互按摩一下腳底的涌泉穴，涌泉穴是一個保健要穴，平時就可以按摩，晚上按摩的時候也可以促進睡眠,3，睡覺的時候心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想著呼吸，呼，吸這個詞和呼吸同步反復這樣，多個循環(huán)以后，困意就來了。4，也可服用中成藥幫助睡眠，如復方棗仁膠囊，具有養(yǎng)心安神的功效，用于心神不安，失眠，多夢，心悸，效果不錯，適用于各年齡段人群。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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