該入睡時睡不著？該入睡時睡不著

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先這有可能是心理因素以及壓力太大所導(dǎo)致的，那么建議您在睡覺前盡量的放松自己，不要太過于緊張，睡覺前也可以使用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳，也緩解疲勞，更加的幫助入睡。
      

      該入睡時睡不著，也可能你想的事情太多，或者心里有事情，這樣才不容易入睡的，另外你本身就是入睡困難，可以進(jìn)行調(diào)理的，每天做到有規(guī)律的睡眠，晚上睡前1小時，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。下午不要喝濃茶喝咖啡。中午不要睡的時間太長，休息半個小時就可以了。
      

      你好，你說該入睡的時候睡不著?睡覺之前你有做哪些活動呢?比如，高度腦力活有嗎，比如，高刺激的娛樂活動，有嗎，比如，人際矛盾，有嗎，比如。。。，等。建議睡前泡熱水澡，停止高腦力活、高刺激活，放松眼耳口鼻身，不看手機(jī)和電視。放空大腦，聽聽催眠曲，喝少許熱奶或熱水，放松身心。
      
      以上是對“該入睡時睡不著？該入睡時睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！