心慌，睡不著覺(jué)難入睡，

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您最近幾天心慌，失眠，您存在睡眠障礙，建議您用谷維素維生素B1刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時(shí)間，即使夜晚睡得很晚，白天也要按時(shí)起床，如早6點(diǎn)30分起床，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如走步，聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，最近幾天心慌憋的慌，睡眠不好，難以入睡，還睡不著，考慮因?yàn)樗卟缓枚鴮?dǎo)致的心慌、憋悶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服維生素B1加谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)看看，配合口服安神補(bǔ)腦液，平時(shí)注意避免負(fù)性事件，多做運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢。實(shí)在不行，可口服鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。
      
      以上是對(duì)“心慌，睡不著覺(jué)難入睡，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看來(lái)目前焦慮緊張，煩悶的情緒狀態(tài)影響到你的睡眠質(zhì)量，平常心去面對(duì)，注意放松和調(diào)整，睡前可以做腹式呼吸，具體的做法是，吸氣時(shí)肚皮鼓起憋住，堅(jiān)持一會(huì)，呼氣時(shí)肚皮凹陷，循環(huán)往復(fù)，在呼吸的時(shí)候可以有意識(shí)地把你的煩惱通過(guò)呼吸的方式排出體外，這樣可以讓你平靜和放松下來(lái)，祝你健康快樂(lè)。