從上周開始失眠了，感覺出現(xiàn)了失眠恐懼癥
健康咨詢描述： 從上周開始失眠了，最開始還行偶爾能睡著最近這兩天出現(xiàn)了失眠恐懼癥非常害怕晚上睡覺睡不著整天因?yàn)檫@個都高興不起來，前天的晚上睡得還可以就是中途醒了兩次，昨天晚上也有泡腳喝牛奶躺在那就是睡不著昨晚一宿幾乎是沒怎么睡請問我該怎么調(diào)節(jié)再這樣下去會不會變得嚴(yán)重嗎？安眠藥什么的我不想吃而且這兩天也有早早的上床現(xiàn)在這個事像個大石頭似的堵在我的嗓子那我心里也知道這個只要放松下來慢慢的就會睡著可是就是放松不下來我不知道怎么才能讓自己完全的放松
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你這種情況就是一種焦慮抑郁狀態(tài)度，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)抗焦慮的藥或者是助眠的藥，可以適當(dāng)吃點(diǎn)中成藥，七葉神安片，靈芝浸膏片，或者是吃點(diǎn)右左匹克隆。平時注意保持樂觀的心態(tài)，不焦慮，不緊張，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)整一下你的心情，在白天的時候要注意，不要睡覺，多參加一些戶外活動，和朋友們一起聚一聚，調(diào)整心情，飲食上注意以清淡為主，不要使用刺激性的食物，夜間盡量少食用一些
看了你的癥狀描述，你的情況的確是一個比較頑固性的失眠，失眠到有點(diǎn)恐懼，焦慮癥了，也用了不少的方法來解決，仍然效果不好，這種情況不能單純治療失眠了，需要按照焦慮癥來用藥，看心理醫(yī)生，建議服用黛力新，或者舍曲林，配合中藥調(diào)理，睡前必須吃一片安眠藥，比如右佐匹克隆片，先保證睡眠好，才能放松心情，減少壓力，恐懼，焦慮等。
以上是對“從上周開始失眠了，感覺出現(xiàn)了失眠恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實(shí)的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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