赤面恐懼癥緊張焦慮失眠

      病情分析：
      你說的這種情況，需要注意多和別人交流溝通，通過多練習(xí)提升自己的社交能力。可以在家里對著鏡子進行練習(xí)，出門和鄰居打招呼。參加同齡人的集體活動。
      指導(dǎo)意見：
      同時需要生活規(guī)律，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強體質(zhì)，晚上睡覺前溫水泡腳，避免喝咖啡濃茶，避免看驚險刺激的影視節(jié)目。記得多和家人朋友交流溝通。做自己不愿意做的時候，走出舒適區(qū)會讓你的舒適圈長大。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有社交恐懼障礙癥和焦慮失眠等癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議及早看心理醫(yī)生，進一步檢查診治。平時調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，消失自卑心理障礙。
      

      病情分析：
      你的問題，主要是社交恐懼心理，表現(xiàn)為，與他人交流緊張恐懼，容易心煩意亂，另外已經(jīng)出現(xiàn)睡眠障礙的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，對你影響很大很大，這個是心理因素引起，我建議最好還是考慮醫(yī)院心理科面診檢查，通過心理咨詢治療。另外就是需要多鍛煉自己的溝通能力，慢慢調(diào)節(jié)，這樣可以減輕社交恐懼心理。
      
      以上是對“赤面恐懼癥緊張焦慮失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你目前這種狀態(tài)屬于社交恐怖癥。主要與原生家庭的教育方式和個人的成長經(jīng)歷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您正確對待現(xiàn)實生活中的壓力，并且要克服自卑，樹立自信心，有意識的參與集體活動，主動的發(fā)表自己的見解，鍛煉自己的膽量。也可以嘗試著每天與五個陌生人主動搭訕交流，通過慢慢的磨練，內(nèi)心會強大起來的。
      

      你好，這是一種社交方面的心理疾病，首先需要在內(nèi)心層面，接納自己存在這方面問題的現(xiàn)實，對于別人的評價，甚至是冷嘲熱諷，要客觀理性的去面對，告訴身邊的朋友，你愿意改變現(xiàn)狀的愿望，相信他們會支持你，給你營造一種社會力量的支持，相信通過這方面的努力，你會獲得突破，祝你健康快樂。