失眠了很久上周五開始失眠

      病情分析：
      年輕人的失眠主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數(shù)年輕人因生活、工作中的原因，需要面對(duì)更多的責(zé)任和壓力，往往會(huì)造成心血不足引起失眠；另外不良的生活習(xí)慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會(huì)打亂機(jī)體的生物鐘，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      保持好的心情，不要想的太多，不要有心事，要重視心理健康，規(guī)律作息時(shí)間，睡前盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以看些小說或者電視節(jié)目等。
      以上是對(duì)“失眠了很久上周五開始失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果經(jīng)常失眠，會(huì)影響身體健康的，平時(shí)壓力不要太大，可以每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量作息規(guī)律，不要熬夜，少玩電腦，手機(jī)，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      白天別睡覺，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，晚上10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，避免引發(fā)一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用一杯牛奶或聽一些舒緩的音樂，有助于改善睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，22歲女性患者。經(jīng)常性失眠，上周五口服安眠藥，治療效果不理想。
      指導(dǎo)意見：
      如果是經(jīng)常性失眠，對(duì)身體會(huì)有很大的影響，容易出現(xiàn)各種問題。入睡困難一般都用艾司佐匹克隆治療，如果感覺效果不理想，可以加量或看中醫(yī)，用中醫(yī)藥調(diào)理比較好。
      
      以上是對(duì)“失眠了很久上周五開始失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！