最近睡覺半夜容易醒，醒來的時候很煩躁
健康咨詢描述： 睡不了三個來小時就會醒，然后難以入眠，還很煩躁，感覺身體很難受。就是很別扭。
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出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，平時不要熬夜，規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，睡覺之前喝一杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)姆靡恍I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物，有助于緩解癥狀。
冰牛奶怎么樣？
引起胃腸道功能紊亂
據(jù)您的描述睡眠質(zhì)量不好，可能與心理因素有關(guān)，所以說你要調(diào)整好自己的心情，睡前用熱水泡一泡腳，或者是喝點熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。注意作息要規(guī)律。
您好，您的這種情況需要去醫(yī)院做個仔細(xì)的身體體檢，根據(jù)體檢的結(jié)果才能確診，具體原因?qū)ΠY用藥進(jìn)行治療，平時您可以注意調(diào)整作息，比如，盡量保持作息規(guī)律，晚上10：00睡覺，早上七點左右起床，這樣就可以半夜如果醒來的話，您可以去聽一下輕音樂，這樣有助于睡眠。
以上是對“最近睡覺半夜容易醒，醒來的時候很煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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