身高太低，感覺不怎么長(zhǎng)
男 | 16歲 2020-05-30 19:18:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我十六歲是女生，才156如何快速長(zhǎng)高十厘米？請(qǐng)問有什么好的建議嗎？
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2022-12-29 18:35:17 我要投訴
16歲時(shí)身高增長(zhǎng)速度已經(jīng)很慢，由于此時(shí)骨骺軟骨板已經(jīng)非常薄，沒有辦法使身高快速增長(zhǎng)。女孩16歲后一般能增長(zhǎng)1-2㎝，增長(zhǎng)潛力和骨齡相關(guān)，骨齡偏小則增長(zhǎng)潛力偏大，但基本上不可能再增長(zhǎng)10㎝，能做的就是利用均衡營(yíng)養(yǎng)、充足的夜間睡眠及有效的運(yùn)動(dòng)盡量改善最終身高，跳躍類的運(yùn)動(dòng)比如跳繩、原地跳等效果更好一些。
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