失眠了好多年，各種各樣的安眠藥都吃過了

      您好，根據(jù)您描述的信息，如果您今年才30歲，這么年輕，出現(xiàn)失眠的情況，建議不要過于依賴艾司唑侖，佐匹克隆這些藥，可以用中藥調(diào)理的，因為艾司唑侖，佐匹克隆這些，用的時間長了容易產(chǎn)生依賴性，甚至?xí)粩嗉哟髣┝?，尤其是艾司唑侖，長遠來看，對您不利。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神顆粒，效果會更好些。