非常非常嚴(yán)重的失眠吃了安眠藥都睡不著了

      你好，根據(jù)你的描述，嚴(yán)重失眠是身體陰陽(yáng)不平衡，陽(yáng)不納陰，陰不入陽(yáng)，和心理作用有很大關(guān)系，一定要調(diào)整好心態(tài)，克服過(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮的活動(dòng)，不玩手機(jī)，不打游戲，不看刺激性電視劇，可以喝杯熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，白天盡量不要睡覺(jué)，使自己忙碌起來(lái)，不要胡思亂想。可以口服解郁丸，百樂(lè)眠膠囊，谷維素片。