多年嚴重失眠，不吃安眠藥無法入睡

男 | 59歲 2020-05-24 13:45:56 1人回復(fù) 來自吉安市

健康咨詢描述：我今年59歲，從二十幾歲就有輕度失眠，近三年日趨嚴重，只能睡二、三個小時，從去年十月份開始要吃安眠藥才能入睡四至五個小時。想睡不著，腦有發(fā)脹，左后腦勺有異物塞堵感，記憶力下降，安眠藥醒后有點心慌狀，但其他還正常。

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2022-09-27 18:36:16 我要投訴

根據(jù)你的這種情況分析考慮，由于你多年患有嚴重失眠，并且不使用安眠藥并無法入睡的現(xiàn)象，這種情況建議你們要調(diào)整自己的心態(tài)，可以嘗試做一些體育運動，或者是在睡前喝一些溫水或者牛奶進行緩解，如果實在無法入睡的話，可以嘗試去中醫(yī)院和中藥進行調(diào)理。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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