總是失眠睡不著，有睡前焦慮癥，已經(jīng)持續(xù)兩個多月了

女 | 19歲 2020-05-12 02:19:52 1人回復來自未知

健康咨詢描述：在放假這段期間得了睡前焦慮癥，總是失眠怕自己睡不著，經(jīng)常躺床上一個多小時還難以入睡，有幾次躺到了早上五六點才睡著，是不是跟我運動的少有關(guān)系呢，平常都是下午一點多才睡，醒了之后就躺在床上玩手機看電視，只有晚上七八點吃完飯會出去溜達一個小時，擔心再這樣下去身體遭不住，總是身體困了但是腦子還清醒著，要不要去看看醫(yī)生呢。已經(jīng)持續(xù)了兩個多月了，很少會睡得好。每天都會做夢總感覺睡不夠，睡醒了身體還是很累，失眠的時候總是哭，真的太難受了，希望醫(yī)生告訴我怎么做才能讓自己入睡快一些。我平常不失眠入睡也會比別人晚一些。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-04 06:42:21 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。