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最近晚上睡不著覺，睡覺的時候總是做夢

女 | 18歲 2020-05-03 13:18:41 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：最近晚上總是誰不著覺，睡覺的時候總是做夢，有的時候一晚上能做倆三個夢，睡覺總是在后半夜，有的時候還經(jīng)常胡思亂想

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2020-05-03 13:20:09 我要投訴

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2020-05-03 13:25:24 我要投訴

18歲正是青少年時期，這個時候就出現(xiàn)了睡眠的困難，睡眠質(zhì)量差，需要進行自我的調(diào)整，即使睡不著也每天按點兒進行睡覺，不要熬夜和精神緊張，白天要勞逸結(jié)合，適當?shù)腻憻?，盡量白天不要睡覺，這么年輕的小歲數(shù)不建議口服藥物調(diào)整，先自我調(diào)整一下。盡量保持心情愉快，不要胡思亂想，可以多與朋友和家人進行溝通和交流，多參加戶外活動。