沒有病，就是胖160斤

      我覺得要是想減肥，就可以下定決心，有毅力，通過飲食和運動雙管齊下，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，并且不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，堅持運動，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果。
      

      -減肥方法有多種，控制飲食是最重要方法，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。每天建議運動30分鐘以上。