想減肥減不下，就是胖

女 | 13歲 2019-12-26 19:04:48 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我平常飯量一碗半，不怎么愛吃零食，運動減肥沒用減不下，節(jié)食或者喝酵素也沒用，我媽和我弟喝酵素都減了，但我沒用，就是各種方法都減不下去。我便秘去看醫(yī)生了，吃了藥，按方法做都沒用，本人，骨骼大，一米六，160斤

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李偉錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃、十二指腸潰瘍，消化道出血，胃腸炎等消化道疾病的幫助網(wǎng)友：20500

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2019-12-26 19:06:45 我要投訴

想要減肥，您首先需要注意避免過度的節(jié)食，要科學(xué)減肥，通常減肥都是需要通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，要堅持才能夠達到一定的效果，如果飲食不當(dāng)容易引發(fā)腸胃功能紊亂，容易出現(xiàn)便秘或者是一些消化不良等癥狀，建議您三餐定時定量，注意飲食均衡營養(yǎng)搭配，可以通過瑜伽或者是健身運動來達到減肥的效果。

孟利軍新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性胃炎，胃潰瘍，反流性食管炎，急慢性膽囊炎肝硬化幫助網(wǎng)友：18076

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2019-12-26 19:24:00 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，年齡13歲，身高1米6，體重160斤，確實是有一點胖，一般來說沒有減不下來的肥，首先要控制飲食，多活動，把飯量減下來一定要逐漸的過程。每頓飯最好吃六、七分飽，然后平時一定要多快走和慢跑。

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高秀萍太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 胃炎,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗死,腦出血,急性氣幫助網(wǎng)友：26817稱贊：1

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2019-12-26 19:20:19 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，肥胖與家族遺傳有關(guān)系，還與飲食運動等各方面因素有關(guān)?？刂企w重最好的辦法就是高熱量的食物，主食要少吃，不要吃過甜的食物。多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)吃些水果。雞蛋，牛奶肉都要適當(dāng)?shù)氖秤茫〞r定量，關(guān)鍵是運動。

      以上是對“想減肥減不下，就是胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！