我沒有病。我就是體重比較胖，身高170體重145斤

      從你描述中想減肥，其實有效的減肥方法一定要采取飲食加運動一起。比如一定要吃早餐，還要多喝水，因為水對于人類的新陳代謝有很大和好處。多吃一些粗糧，少吃油膩或膨脹食品。注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，每餐遲到七分飽就可以了，可以少食多餐。其次就是要鍛煉，不要久坐，可以給自己規(guī)定每天要上十層樓梯，走三千米等等循序漸進方式。沒有事情干的時候還可以慢跑半小時，跑步還可以放松心情。
      

      病情分析：
      最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，從飲食和運動兩個方面進行調(diào)節(jié)，飲食上，清淡飲食，多吃蔬菜，水果都富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣刺激以及含膽固醇高的食物，限制熱量的攝入，適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多參加有氧運動，例如游泳，慢跑，體操等，只要持之以恒，一定會收到良好效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，導(dǎo)致肥胖的原因主要是飲食不節(jié)制以及生活不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你通過改善飲食習(xí)慣，比如少進食高脂肪的食物以及高熱量的食物，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，特別是晚餐要少進食，同時少喝飲料，少吃宵夜，配合運動應(yīng)該很快能夠減少體重。
      
      以上是對“我沒有病。我就是體重比較胖，身高170體重145斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！