每天運(yùn)動(dòng)多久會(huì)有減肥效果呢

女 | 28歲 2020-04-21 21:22:38 2人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在身高160體重118斤，想要減肥，每天運(yùn)動(dòng)多久會(huì)有減肥效果呢

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2020-04-21 21:31:43 我要投訴

從你描述中知道你身高一米六，體重五十九公斤屬微胖，無需減肥，但自行一定要減，運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)，每天一次即可，配合食物控制就行，吃七八分絕清淡的食物。

2020-04-21 21:34 ask601279454h 追問

好的，運(yùn)動(dòng)一定要單次滿半個(gè)小時(shí)，還是可以把三十分鐘分開來

2020-04-22 09:29醫(yī)生回答：

一般單次滿三十分鐘即可，祝你減肥成功，完成魔鬼身材的愿望。

陳利山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 脈管炎，動(dòng)脈硬化，靜脈曲張，血管瘤，顱腦外科，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：3061

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2020-04-21 21:24:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，你這個(gè)階段要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行體育活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意合理的進(jìn)行飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行體育活動(dòng)至少一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以逐漸的使你的體型和體重維持到正常，絕對(duì)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)健康造成一定的負(fù)面影響的。

2020-04-21 21:29 ask601279454h 追問

這一個(gè)小時(shí)是一次性的做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，還是可以分成三次或者四次做

2020-04-21 21:34醫(yī)生回答：

一次完成一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥是有一定的效果的。

2020-04-21 21:35 ask601279454h 追問

好的，如果分開做沒有效果是嗎

2020-04-21 21:37醫(yī)生回答：

不是沒有效果，而是效果沒有堅(jiān)持一小時(shí)以上好。

2020-04-21 21:40 ask601279454h 追問

好的，減肥期間可以吃豬肉嗎

2020-04-21 21:47醫(yī)生回答：

你現(xiàn)在的體重并不是很高，所有的食品都是可以適當(dāng)?shù)某缘模灰⒁膺\(yùn)動(dòng)就可以。