每天運動多久會有減肥效果呢

女 | 28歲 2020-04-21 21:22:38 2人回復來自滄州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在身高160體重118斤，想要減肥，每天運動多久會有減肥效果呢

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2020-04-21 21:31:43 我要投訴

從你描述中知道你身高一米六，體重五十九公斤屬微胖，無需減肥，但自行一定要減，運動每次半小時，每天一次即可，配合食物控制就行，吃七八分絕清淡的食物。

2020-04-21 21:34 ask601279454h 追問

好的，運動一定要單次滿半個小時，還是可以把三十分鐘分開來

2020-04-22 09:29醫(yī)生回答：

一般單次滿三十分鐘即可，祝你減肥成功，完成魔鬼身材的愿望。

陳利山東國欣頤養(yǎng)集團滕南醫(yī)院主管護師擅長: 脈管炎，動脈硬化，靜脈曲張，血管瘤，顱腦外科，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：3061

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2020-04-21 21:24:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你這個階段要注意保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進行體育活動。
      指導意見：
      建議你要注意合理的進行飲食，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進行體育活動至少一小時以上，長期堅持下去，既有利于你的健康，也可以逐漸的使你的體型和體重維持到正常，絕對不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成一定的負面影響的。

2020-04-21 21:29 ask601279454h 追問

這一個小時是一次性的做一個小時的運動，還是可以分成三次或者四次做

2020-04-21 21:34醫(yī)生回答：

一次完成一個小時以上的運動，對減肥是有一定的效果的。

2020-04-21 21:35 ask601279454h 追問

好的，如果分開做沒有效果是嗎

2020-04-21 21:37醫(yī)生回答：

不是沒有效果，而是效果沒有堅持一小時以上好。

2020-04-21 21:40 ask601279454h 追問

好的，減肥期間可以吃豬肉嗎

2020-04-21 21:47醫(yī)生回答：

你現(xiàn)在的體重并不是很高，所有的食品都是可以適當?shù)某缘?，只要注意運動就可以。