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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-03-31 09:08:09 我要投訴
減肥最為關鍵的就是要堅持運動，不要半途而廢，同時不要急于一時，循序漸進的運動，也要注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃含蛋白質的食物，肉蛋奶等食物，少吃多動，堅持下去就會有一定的減肥效果。
2022-03-31 23:14
ask90911021lm
追問
還是沒回答我的問題
2022-04-01 06:31醫(yī)生回答：
如果是剛開始運動的話建議一周運動四天就可以，怕身體吃不消，但是已經(jīng)養(yǎng)成了習慣可以每天堅持運動，每次的運動時間控制在四十五分鐘以上，同時一日三餐要注意合理安排，七分飽為宜
2022-04-03 23:18
ask90911021lm
追問
一次運動45分鐘還是可以分兩次
2022-04-04 07:13醫(yī)生回答：
中間可以有休息，不能休息時間過長
2022-04-04 18:18
ask90911021lm
追問
每天運動45分鐘運動一次，每個月運動半個月可以減肥嗎
2022-04-04 18:25醫(yī)生回答：
只要飲食配合著，可以減肥
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