經(jīng)常失眠心情壓抑睡不著

女 | 17歲 2020-04-10 02:24:43 2人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：我總是半夜睡不著，心情突然就特別喪，總莫名其妙的哭，白天還困，總會(huì)想一些不開心的事，心里的壓力也很大，這是怎么了

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解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2020-04-10 08:46:00 我要投訴

目前存在一定的情形問(wèn)題，例如情緒低落，情緒不穩(wěn)定，帶有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，比如學(xué)習(xí)生活壓力緊張或系環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

馬翀宇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2020-04-10 08:48:33 我要投訴

      病情分析：
      你這種失眠主要是由于情緒緊張，焦慮所引起的過(guò)于的緊張和焦慮，就不會(huì)讓自己放松下來(lái)，睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)胡思亂想。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠的時(shí)候應(yīng)該需要一個(gè)平靜的心情和相對(duì)安靜的環(huán)境，所以說(shuō)你要學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造人生，很多快樂(lè)的環(huán)境，需要靠你改善居住的條件，那個(gè)的話你就需要你自己調(diào)節(jié)情緒，可以嘗試著聽聽輕松的音樂(lè)，做做深呼吸。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>