失眠一個星期又不知道怎么辦才好

      病情分析：
      一個人面臨著出現(xiàn)恐慌焦慮，等清除反應的時候，就會出現(xiàn)相應的這樣的問題，包括失眠等相應的心理狀況也會發(fā)生
      指導意見：
      我們放松心情，多與朋友家人交流，慢慢地就會好起來，有勇敢的袒露自己內(nèi)心的情況，與家人朋友的這種互動有助于改善目前的這種情況，短時間內(nèi)也可以服用一些藥物，改善睡眠

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成常見的都是由于情緒上的不穩(wěn)定而出現(xiàn)的，過于的緊張焦慮，糾結，在某件事情上就可能出現(xiàn)一種失眠的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議你可以看一看中醫(yī)，選擇一些中藥調(diào)節(jié)一下自己的體質(zhì)，另外平時多做做運動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不要過于的緊張和焦慮。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，失眠一個星期了，從圖片上來看舌苔有點發(fā)黃。
      指導意見：
      你感覺自己有些焦慮恐懼胸悶的情況，這有可能就是導致你失眠的原因。晚上躺在床上感覺腎有點酸痛，你要知道腎的酸痛你是感覺不到的，你感覺到的酸痛有可能是肌肉或者筋膜。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次就是加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量，強身健體一舉幾得。如果你覺得目前的失眠對你的工作和生活影響很大，那是需要配合鎮(zhèn)靜催眠，抗焦慮的藥物治療的。
      以上是對“失眠一個星期又不知道怎么辦才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！