失眠很久了，不知道怎么辦

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如疾病影響、藥物作用、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物治療，不要私自服藥，以免藥物不對(duì)癥或者出現(xiàn)副作用反應(yīng)。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      目前失眠，絕大部分都是有原因引起的，比如軀體不適，心理壓力過(guò)大，或者現(xiàn)實(shí)中壓力過(guò)大，有心事都可以導(dǎo)致失眠，單純的失眠很少
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議你最好找找自己是什么原因引起的，然后根據(jù)原因有針對(duì)性的去做一調(diào)整，一般如果是情緒方面的問(wèn)題，建議還是情緒調(diào)整好了，睡眠就自然而然的好了