心理壓力大感覺做不好

      目前存在一定的情緒問題，但并非抑郁癥表現(xiàn)。例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感，缺乏自信。青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療等。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，感覺自己什么都不如別人，這種情況似乎有些自卑的心理，不一定就是有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人不論做什么事情，適度壓力，會(huì)有更好的效率和效果，如果壓力過大過小都會(huì)影響正常發(fā)揮的。為了緩解過大的心理壓力，建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。當(dāng)你感覺自己做某件事情有壓力的時(shí)候，可以閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，并告誡自己，我行我能行，我一定能做好，也就是說多給自己正能量，就會(huì)讓自己有信心去完成某件事情或某項(xiàng)任務(wù)的。