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我是一名初三的學生，睡的挺早但睡不著，早上醒得早

女 | 16歲 2020-03-31 07:39:25 1人回復 來自延安市

健康咨詢描述： 我是一名初三的學生，經(jīng)常11點左右就睡了，但睡不著，一般半夜兩三點才能睡著，早上五點多就醒了，然后再也睡不著了

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:19:42 我要投訴

      你好，正常人的睡眠時間，成人是6-9個小時，只要在這個時間范圍內(nèi)都是屬于正常的，如果低于5個小時，在醫(yī)學上叫做睡眠時間過短，也是需要進行減輕壓力等調(diào)理的，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療，比如谷維素、維生素B1或者是一些安眠類的藥物。建議勞逸結(jié)合，在臨睡覺前避免進食及看手機等。

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