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初三學(xué)生早上醒不過來，有事晚上睡不著

女 | 16歲 2021-03-07 09:19:38 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述： 我初三了，每天一點睡6點15左右起床，平時上學(xué)還好能很快醒來，但周末就是特別嗜睡，晚上12點睡，要弄到9點左右，而且是叫了很多次但還是能繼續(xù)睡。想早點起來學(xué)習(xí)，但總是回被耽誤，而且有時鬧鐘聲或者爸媽喊都挺不見，怎么辦啊，急!

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:02:51 我要投訴

      你這種情況一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要早睡早起，平時應(yīng)注意休息，避免勞累少熬夜，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食涼硬辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食，并應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快。

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