初三學(xué)生晚上睡不著無(wú)法入眠

      病情分析：
      到了初三可能你會(huì)感覺(jué)到壓力非常的大，長(zhǎng)時(shí)間的要處于這種緊張和壓力的狀態(tài)，緩解自身的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，讓自己盡量的緩解自身的緊張和焦慮的情緒，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，讓自己盡量的放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你最近發(fā)生了什么導(dǎo)致你睡不著呢？你能具體說(shuō)一下嗎？另外是不是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大也造成了這種情況呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，在重視學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)也要注意緩解放松，弛張有度的休息學(xué)習(xí)才能使自己健康另外，平?？梢愿』锇榻?jīng)?；?dòng)聊天，減輕壓力，互相幫助提高學(xué)習(xí)成績(jī)
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的這種情況，多考慮與你近期精神壓力比較大、思慮過(guò)多、過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是閉上了眼睛，但是大腦還在思考問(wèn)題，這說(shuō)明并沒(méi)有睡著。建議你積極的調(diào)整一下，如果在現(xiàn)實(shí)生活中有一些壓力或者問(wèn)題出現(xiàn)，一定要及時(shí)的去解決，避免形成心理負(fù)擔(dān)。在晚上睡覺(jué)之前別胡思亂想，一定要放松心態(tài)，可以喝些熱牛奶、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助盡快入睡。
      
      以上是對(duì)“初三學(xué)生晚上睡不著無(wú)法入眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑你現(xiàn)在上初三，學(xué)習(xí)壓力非常的大這樣很容易讓你出現(xiàn)焦慮煩躁的感受，當(dāng)人處于焦慮煩躁?duì)顟B(tài)的時(shí)候，就容易出現(xiàn)失眠，或者睡眠質(zhì)量下降
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)晚上睡覺(jué)的時(shí)候閉上眼睛腦子里卻在胡思亂想一些沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情。雖然眼睛閉上了，但是腦子還在亂想，這樣即使睡著了，也是以夢(mèng)的形式呈現(xiàn)出來(lái)的，這樣更多的是由于您的睡眠質(zhì)量不好，建議你放松心情，平時(shí)合理安排學(xué)習(xí)，必要時(shí)可以去醫(yī)院，讓醫(yī)生給你開(kāi)一些輔助睡眠的藥物