很容易睡不著老會(huì)想太多
健康咨詢描述： 晚上很容易就睡不著時(shí)不時(shí)就出現(xiàn)這種情況情緒也很容易就不好老是會(huì)想這想那心里就很復(fù)雜時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)幾天這種情況想問(wèn)問(wèn)能怎么調(diào)解這是什么情況嚴(yán)重嗎
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你過(guò)幾天就會(huì)出現(xiàn)一些情緒的煩躁，睡不著覺(jué)，胡思亂想這種情況有可能存在這個(gè)情緒控制障礙，也有可能是精神心理有了問(wèn)題導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)平復(fù)一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。
你好在這里
根據(jù)你的心理測(cè)驗(yàn)，看你并沒(méi)有太大的問(wèn)題，自己調(diào)整一下，可能是單純的想的比較多，順其自然，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要太在意這些。
很容易就想太多這個(gè)情況可以怎么調(diào)解嗎就是明明不想的還是會(huì)經(jīng)常亂想
你做量表沒(méi)大問(wèn)題，但是你確實(shí)存在著問(wèn)題，像是強(qiáng)迫思維，每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，抓緊時(shí)間找些別的事情去做，比方說(shuō)你聽(tīng)聽(tīng)舒緩的催眠輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，晚上及時(shí)的入睡，平時(shí)想到這些的時(shí)候就積極的找一些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)可以做一些戶外活動(dòng)，或者是找別人聊聊天，看看搞笑的視頻都可以轉(zhuǎn)移的。
好的謝謝
不要客氣，祝你健康。
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引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
像我說(shuō)的這樣是第一種嗎
不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量。
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病情分析：
很容易出現(xiàn)，晚上睡不著覺(jué)，想這想那的，因?yàn)橄氲倪^(guò)多，大腦興奮，情緒也跟著想得多，不穩(wěn)定起來(lái)，就影響到睡覺(jué)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上的時(shí)候不要想過(guò)多的事情，當(dāng)你感覺(jué)到有睡意的時(shí)候，趕快上床睡覺(jué)，不要躺在床上去考慮過(guò)多事情，白天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)
以上是對(duì)“很容易睡不著老會(huì)想太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
就是控制不住的會(huì)去想
先多運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)一下，如果無(wú)法調(diào)節(jié)，就需要看心理醫(yī)生
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