在學(xué)校睡前會(huì)想太多，睡不著

男 | 17歲 2017-09-06 00:41:36 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：在學(xué)校睡前會(huì)想太多，睡不著，在家直接就可以睡著了，現(xiàn)在想那么多，都睡不著，找不到那種可以入睡的感覺。怎么辦

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2017-09-06 00:58:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，這是突然換環(huán)境后引起的睡覺不習(xí)慣導(dǎo)致的難以入睡情況
      指導(dǎo)意見：
      建議避免讓自己睡前胡思亂想，要閉目養(yǎng)神，可聽些舒緩的音樂，有利于睡眠，也可睡前喝一杯牛奶，利于入睡，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起，慢慢就會(huì)調(diào)整過來的。

2017-09-06 01:04 ask804565396l 追問

之前幾個(gè)月在學(xué)校也是這樣，想得太多

2017-09-06 01:08醫(yī)生回答：

避免讓自己胡思亂想，保持安靜平和的心態(tài)，一會(huì)兒就可以入睡了

2017-09-06 08:12 ask804565396l 追問

心態(tài)平靜不了

2017-09-06 08:18醫(yī)生回答：

這是需要自己慢慢調(diào)整，如果自己很難調(diào)整的話，可去正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢進(jìn)行治療

申慧護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱,咳嗽,腹瀉,產(chǎn)科的各種流產(chǎn),早產(chǎn),內(nèi)科的幫助網(wǎng)友：28125稱贊：12

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2017-09-06 04:47:30 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)據(jù)您的這種情況?？紤]你睡不著，考慮和換位置也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您轉(zhuǎn)換注意力?；蛘呤撬昂纫槐Ｄ?。放松心情，睡前跑步使自己勞累。這樣的話會(huì)直至入睡。

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2017-09-06 04:49:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能還是睡以前思慮過多導(dǎo)致的精神興奮。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用一些調(diào)理神經(jīng)的藥物，在一種情況睡覺以前不要多想，可以數(shù)數(shù)慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣就能夠睡著了。

      以上是對(duì)“在學(xué)校睡前會(huì)想太多，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！