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我小腿肌肉感覺(jué)有點(diǎn)多,我想合理瘦下去

女 | 17歲 2020-03-27 14:16:19 2人回復(fù) 來(lái)自南陽(yáng)市

健康咨詢描述: 怎么快速瘦小腿?不吃飯可以瘦下去嗎?有沒(méi)有好的方法??

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沈建明
沈建明 紹興市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折 幫助網(wǎng)友:20567
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2020-03-27 14:21:01 我要投訴

      小腿肌肉比較多,減肥比較困難,不吃飯減肥是肯定不行的,可以進(jìn)行騎單車,跳繩,多做蹬腿動(dòng)作,平時(shí)保持有氧運(yùn)動(dòng)30-60分鐘,飲食上也有控制,多吃新鮮水果和蔬菜,油膩食物盡量不要吃。如果這樣效果也不好,可以在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下鍛煉。
      

李忠常
李忠常 滄州市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜 幫助網(wǎng)友:25464稱贊:1
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2020-03-27 14:37:55 我要投訴

      你好,如果想要快速的瘦小腿的話,通常來(lái)說(shuō),可以通過(guò)注射肉毒素的方法來(lái)進(jìn)行,我覺(jué)得還是不要刻意的去減肥,不至于身體的正常發(fā)育,平時(shí)的話,飲食上適當(dāng)?shù)目刂埔稽c(diǎn),多運(yùn)動(dòng)就好了。
      

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