腰椎失穩(wěn)通常需要?jiǎng)屿o結(jié)合,不能單純地多動(dòng)或靜養(yǎng)。
腰椎失穩(wěn)意味著腰椎的結(jié)構(gòu)和功能出現(xiàn)了一定程度的異常,穩(wěn)定性下降。在急性發(fā)作期或癥狀較為嚴(yán)重時(shí),適當(dāng)靜養(yǎng)是必要的。靜養(yǎng)可以減少腰椎的活動(dòng),避免進(jìn)一步損傷,減輕腰部肌肉、韌帶等組織的負(fù)擔(dān),有利于炎癥的消退和損傷的修復(fù)。比如,患者需要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、彎腰搬重物等增加腰椎壓力的動(dòng)作,盡可能多臥床休息,讓腰部得到充分的放松。
長(zhǎng)期過(guò)度靜養(yǎng)也有弊端。腰椎周圍的肌肉、韌帶等組織在長(zhǎng)期不活動(dòng)的情況下,會(huì)逐漸變得松弛、無(wú)力,反而不利于腰椎穩(wěn)定性的恢復(fù)。在癥狀緩解后,應(yīng)逐漸增加適度的活動(dòng)。例如進(jìn)行一些針對(duì)性的康復(fù)鍛煉,像小飛燕、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作,可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量,提高腰椎的穩(wěn)定性。
適度的活動(dòng)還能促進(jìn)腰部的血液循環(huán),為受損組織提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),加速修復(fù)過(guò)程。但要注意活動(dòng)的強(qiáng)度和頻率應(yīng)循序漸進(jìn),避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)再次損傷腰椎。腰椎失穩(wěn)患者應(yīng)根據(jù)自身病情和恢復(fù)情況,合理安排靜養(yǎng)和活動(dòng)的時(shí)間,以促進(jìn)腰椎功能的恢復(fù)。