孕31周，嚴重的失眠焦慮，沒辦法集中精力做任何事

      根據(jù)你所需要的情況考慮，你這是由于在懷孕期間由于過于巨大的精神壓力，而且引起了焦慮癥。建議你最好是找心理醫(yī)生做心理疏導，避免再產(chǎn)后導致抑郁癥的加重。服用藥物時一定要慎重，避免影響胎兒的健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，懷孕31周，失眠焦慮兩個多月，入睡困難，無法放松自己，一點事情就會影響情緒和睡眠。
      指導意見：
      考慮是有一定的焦慮情緒，建議注意調(diào)節(jié)。適當運動，不要一個人悶著，多和家人溝通交流，說出內(nèi)心的感受，緩解壓力。如自我調(diào)節(jié)不好，建議找一個專業(yè)的心理咨詢師，做正規(guī)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      分析：孕31周嚴重的失眠焦慮，感覺心里特別沉重，讓你焦慮不安的是些什么事情呢？
      指導意見：
      建議：目前正是春暖花開的季節(jié)，可以出去走一走，呼吸一下新鮮的空氣來降低焦慮值，避免受涼和勞累。和好朋友聊聊天，也可以降低焦慮值。
      
      以上是對“孕31周，嚴重的失眠焦慮，沒辦法集中精力做任何事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！