無法集中精力犯困，反應(yīng)經(jīng)常遲鈍，對任何事物沒有興趣
健康咨詢描述： 腦子經(jīng)常不自覺的思考亂七八糟東西，想到哪思考哪，不玩手機(jī)就更為嚴(yán)重，感覺很困，有點(diǎn)煩，對任何事情都很不屑一顧，偶爾還會感到恐慌。更重要的是腦子無法集中，就感覺腦子不是自己的，每天都這樣。兩年了，懷疑是當(dāng)初沉迷游戲引起的，想問一下這是抑郁癥嗎？
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病情分析：
很多時(shí)候我們玩游戲并不是因?yàn)橛螒虮旧碜屛覀兂砂a，是我們對游戲里面的世界有一個(gè)掌控的權(quán)利，同時(shí)也是為了逃避內(nèi)心的一些想法和現(xiàn)實(shí)中的一些困境。
指導(dǎo)意見：
回到現(xiàn)實(shí)里，很困，想逃避的想法確實(shí)是抑郁的情緒。同時(shí)就是要思考，自己想逃避什么，在現(xiàn)實(shí)中擁有哪些資源和力量，去解決現(xiàn)實(shí)中的問題。因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)無法生活在虛幻的世界里，總歸還要回到現(xiàn)實(shí)的生活中來。找到自己的力量和資源，就能夠更好的過好現(xiàn)實(shí)的生活。生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
你好。目前考慮是長期沉迷于電子游戲而影響到了自己正常的情緒狀態(tài)，精神狀態(tài)，導(dǎo)致注意力下降，大腦功能下降，首先從調(diào)整生活方式入手，按時(shí)作息，適度的健身運(yùn)動(dòng)，可以玩電子產(chǎn)品，但以不影響正常的生活為原則，可以培養(yǎng)符合自己發(fā)展特點(diǎn)的。興趣愛好，目標(biāo)計(jì)劃積極的去行動(dòng)。向朋友分享自己的快樂，傳遞你的正能量相信自己，只要你愿意，你可以改變，并且得到成長，祝你健康快樂。
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病情分析：
你好，不理你說的情況，17歲男孩需要注意休息，保證充足睡眠，同時(shí)有自己的學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)容，每天按照規(guī)劃計(jì)劃內(nèi)容去執(zhí)行，晚上可以回顧反思一下，或者通過日記的形式和自己做一些對話。
指導(dǎo)意見：
遇到問題還可以多和家人朋友老師交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，祝同時(shí)通過實(shí)作體育鍛煉，唱歌跳舞等分散自己的注意力，緩解自己的焦慮情緒。讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，避免熬夜。保證白天精神充足。
以上是對“無法集中精力犯困，反應(yīng)經(jīng)常遲鈍，對任何事物沒有興趣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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