年齡輕輕怎么會(huì)入睡困難

      你好，根據(jù)你描述的情況，你的年齡不大，如果只是有睡眠的問題，白天精神也好，應(yīng)該和神經(jīng)衰弱沒有什么關(guān)系，主要還是睡眠的問題。建議你規(guī)律作息，不能熬夜，早上要按時(shí)起床，不能賴床，上床以后不要看手機(jī)，看書。
      
      以上是對(duì)“年齡輕輕怎么會(huì)入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠困難現(xiàn)在是患病人群廣泛，年輕人群也多見。年輕人常見原因有工作壓力大、大腦過度疲勞、焦慮不安、噪音、過度飲用酒咖啡可樂、過食辛辣食物等。建議你避免誘發(fā)因素?？捎冒采裱a(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠患者多由于精神壓力大、焦慮`緊張引起的，不屬于神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱還有乏力、易疲勞、注意力不集中等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)、放松心情、不要給自己太大壓力，不要對(duì)自己要求太高。白天加強(qiáng)鍛煉，減少白天睡眠時(shí)間，晚上不宜飲濃茶及咖啡，避免睡前興奮，睡前聽舒緩音樂、泡熱水澡、飲熱牛奶，有助于睡眠。