最近一個(gè)月失眠，零晨1~2點(diǎn)醒來(lái)，無(wú)法再有睡意

      應(yīng)該是作息不規(guī)律造成的，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持樂(lè)觀的心態(tài)，按時(shí)就寢，不要熬夜勞累，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，看電腦，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      失眠有很多原因，比如勞累、壓力大、焦慮、胃腸道疾病等。但人過(guò)于悠閑，即沒(méi)有腦力勞動(dòng)也沒(méi)有體力勞動(dòng)時(shí)候，也會(huì)引起失眠。建議你在家白天不要睡覺(jué)，適度增加體育運(yùn)動(dòng)、使身體適度疲勞，對(duì)改善睡眠有益。短期可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，保持好的睡眠，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療
      
      以上是對(duì)“最近一個(gè)月失眠，零晨1~2點(diǎn)醒來(lái)，無(wú)法再有睡意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起失眠問(wèn)題的原因很多，如精神緊張、壓力大、環(huán)境改變、軀體疾病等，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，不要緊張，合理飲食，食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，睡前泡泡腳等。