白天睡午覺睡不著難受
健康咨詢描述： 白天很多時候想睡一下卻睡不著，感覺自己的內(nèi)心深處會一直想著這個事情。上個學(xué)期在學(xué)校午睡一直沒有睡著因為這樣慢慢影響到晚上的睡眠。放假回家過年了，開始沒午睡到下午四五點會睡一下。后面想著去到學(xué)校適應(yīng)上下課在家就培養(yǎng)一下午睡習(xí)慣到時候去學(xué)校也能睡著。有幾天能睡著了，但是最近一直都沒有睡著。真的有困意了，閉上眼睛的時候心里總會想些東西。有時候會有找借口安慰自己的情況。之前在學(xué)校午睡睡不著真的讓我很崩潰，讓我討厭在學(xué)校的生活。很想困了休息一下下午起來精神滿滿。我該怎么辦現(xiàn)在是在家里？我感覺是自己從心里根處有問題了。我該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，很多人白天可能就是不睡覺，不用特別在意這種問題，如果午覺睡不著，影響下午的工作和生活，導(dǎo)致身體的疲憊，就要注意，要注意放松自己，不要有太大的心理壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
我中午睡不著下午會一直想這個事情，還會一直出現(xiàn)打哈欠的情況感覺它在告訴我很困可是我沒有睡著覺。下午會做事不順心
那可能是有一個焦慮癥，你先去醫(yī)院看一看。
我感覺去醫(yī)院看這個他們都沒有什么好的方法，就是說放松放松。焦慮的話我該怎么辦呢
主要也就是一個調(diào)整良好的心態(tài)，維持好心態(tài)，保持好習(xí)慣，進行自我疏導(dǎo)，可以找人傾訴一下，聽聽音樂，藥物方面有一些舍曲林，帕羅西丁。
焦慮癥會不會表得嚴重然后變成抑郁癥？
是的，嚴重的話可轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。
這個也有可能是精神神經(jīng)方面有衰弱，那么白天最好不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么有效的體育運動會幫你走出這種植物神經(jīng)功能紊亂的困境，那么覺之前可以熱水泡腳，也可以喝安神補腦液，也有可能心里不安靜，所以睡不著覺，白天
就是感覺自己害怕了這個中午睡不著的問題。
這個首先要放松心情，那么白天可以抽時間鍛煉鍛煉身體，那么可能會增加睡眠
這幾天都有白天跳跳繩這些的，醫(yī)生我想問一下就是我白天午睡睡不著會影響我的心情外我會覺得沒有睡午覺眼睛也難受，要是我睡午覺起來了的話整個人都很精神。但是沒睡午覺起來就會覺得眼睛澀澀的反正就是很難受。經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況
這個自我調(diào)整可能太緊張焦慮了
太緊張焦慮了我該怎么辦呢？感覺我放不下睡不著這個事情。以前有過經(jīng)歷一個學(xué)期都睡不著太難受了自己害怕還會那樣
這個中午不睡覺，不會有什么影響的，你這種焦慮緊張，那么肯定會有一定的影響，所以這個白天要積極的參加鍛煉。那么自我調(diào)整
病情分析，根據(jù)你的描述符合植物神經(jīng)功能紊亂引起來的睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠多夢，頭昏腦脹，焦慮緊張抑郁等，多和生活不規(guī)律心情緊張有關(guān)！聯(lián)系您好好鍛煉身體，規(guī)律生活，做好心理疏導(dǎo)，必要的時候到醫(yī)院就診，可以抗焦慮治療！
以上是對“白天睡午覺睡不著難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可能真的挺緊張的，就感覺午睡對我來說很重要我應(yīng)該要睡著。這樣下午我才有精力要不然就算是我頂過了下午晚上七八點我就開始犯困了
保持好心情，白天適量多運動！睡眠避免劇烈活動！問題不大
很多人說我太焦慮了這是屬于焦慮的表現(xiàn)嗎？我是不是把午睡睡不著這個事情看的太嚴重了？啊太難受了?
有點焦慮過度了！很多人不睡午覺的！
所以就算是下午犯困也是不要緊的是吧。沒必要說一犯困就一定要去睡午覺，也沒必要說把睡午覺這個事情看得太重要了。
對！不要糾結(jié)這事了
病情分析：
一般情況下睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。若是入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力
指導(dǎo)意見：
所以若是已經(jīng)恢復(fù)了，就沒有必要再休息過多。但是需要勞逸結(jié)合。日常要積極參加有益的心身活動，學(xué)習(xí)并堅持一些心身保健的方法。
我感覺就是中下午的時候會很困感覺睡不夠的感覺所以我會去想睡覺，然后去睡了睡不著后。就會因為睡不著感覺做什么都沒有精神。也很難受，自己也會想怎么睡不著啊怎么怎么樣的
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