睡午覺(jué)睡不著怎么辦呢

      午覺(jué)一般不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，以免影響晚睡。晚上的睡眠時(shí)間要保證7到8小時(shí)。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      晚上睡覺(jué)怎么樣？如果晚上睡眠充足，晚上睡得非常好，休息非常好，即使不睡午覺(jué)也不會(huì)影響下午得上課的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午的時(shí)候如果實(shí)在睡不著，也不必強(qiáng)迫自己非得睡覺(jué)，可以稍微閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，中午的時(shí)候可以看看書，睡不著的時(shí)候可以學(xué)會(huì)習(xí)