晚上睡眠很淺，經(jīng)常睡不著覺(jué)

      病情分析：
      你的問(wèn)題，是由于焦慮等引起的睡眠障礙，可能由于壓力太大等問(wèn)題導(dǎo)致，目前主要失眠，焦慮，煩躁等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以暫時(shí)服用一些中成藥物改善睡眠，如果效果不佳，那么需要考慮醫(yī)院面診檢查，平時(shí)心情放松，睡前溫水泡腳，喝點(diǎn)牛奶，多鍛煉身體，保持心情愉悅?cè)胨?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的這種情況是不是有什么擔(dān)心呀？是不是遇到什么心事了，可能需要面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，才能夠保持心態(tài)平衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體的這種情況提示我們需要鍛煉身體，幫助減壓，同時(shí)可以口服一些抗焦慮的藥物，幫助改善身體癥狀，也可以尋求家人好朋友的幫助去傾訴表達(dá)，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，都可以幫助我們改善目前的身體狀態(tài)。
      

      你好，睡眠淺，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，考慮是焦慮情緒導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的可能性，建議你按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，早晨，可以安排時(shí)間來(lái)做健身運(yùn)動(dòng)，適度的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善，可以提到加分的作用，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，具體的做法是吸氣時(shí)肚皮鼓起，呼氣時(shí)肚皮凹陷，在吸氣和呼氣之間需要屏住呼吸，保持一會(huì)兒，這樣可以讓自己平靜和放松，以便于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠很淺，經(jīng)常睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！